Det var ingen strålende start for den nye forening, men alle arbejdede ihærdigt for at holde foreningen godt løbende. Bl.a. lykkedes det at få lov at benytte omklædningsrummet på skolen i Kalundborg 2 gange om ugen til vintertræningen.
Allerede i 1927 fik foreningen sit første sjællandsmesterskab i terrænløb og i den anledning fik foreningen mange nye medlemmer.
I perioden 1928-1933 havde foreningen også en bokseafdeling, som afholdt en del stævner på Hotel Postgården i Kalundborg. Brydning har også i en periode været på programmet i foreningen, men efter 1951 forsvandt denne sportsgren langsomt.
I 1940 kom der håndbold for damer på programmet og det samme gjorde orienteringssporten.
I 1944 blev damerne optaget i atletikafdelingen og i nogle år var KIF en af de bedste klubber på Sjælland i kvindeatletik.
I 1944 blev stadionanlægget og klubhuset taget i brug på Gisseløre incl en løbebane/atletikanlæg.
Håndboldafdelingen fik sin store fremgang, da Kalundborg Hallen stod færdig i 1963 og håndbold var i mange år den største aktivitet i foreningen.
En af de største dage i foreningens historie var i 1961, da herrerne vandt det danske mesterskab i 3 km terrænløb i Helsingør med deltagelse af Finn og Ib Toftegaard og Niels Søndergaard.
Siden har Finn Toftegaard vundet flere mesterskaber i perioden 1962 og 1963 samt i 1964, hvor det blev til dansk rekord i 3.000 m forhindringsløb.
I 1967 blev foreningen opdelt i 3 selvstændige afdelinger, en atletikafdeling, en håndboldafdeling og en orienteringsafdeling med hver deres bestyrelse og kasse. Formændene fra hver afdeling indgik i en hovedbestyrelse og der blev valgt en hovedformand for foreningen.
I 1968 blev Munkesø Stadion indviet sammen med en 400 meter cinders-løbebane og op gennem 70´erne blev dette atletikanlæg flittigt benyttet.
Af de tre afdelinger i KIF er der i dag kun ”atletikafdelingen” tilbage og ”Kalundborg Idræts forening – atletik og motion” er foreningens navn.
KIF atletik og motion er i dag kendt for afholdelse af ”Røsnæs Naturløb” og ”Symbioseløbet” og “Diabetesløbet“.
Men alsidigheden er blevet stor i foreningen. Der er gang- og løbetræning med udgangspunkt i Munkesøen hele året. Om vinteren er der i Kalundborg Hallen gymnastik/fitness hvor styrke, smidighed og kondition er i højsædet. Yoga er senest kommet til, som en polulær aktiviteet.