Nyløbere hold med start den 29. oktober

Nyt begynderhold starter tirsdag den 29-10-24 kl. 17:30.

Hos Kalundborg IF lærer du at løbe 5 km med DGI-uddannede løbeinstruktører.

Man behøver ikke at have løbet før, da vi følger et 12-ugers løbeprogram, hvor vi træner langsomt op for at undgå skader. Hvis du ikke kan komme til træningen hver gang pga. arbejdstider m.m., kan du alligevel godt være med på holdet. Du løber bare hjemme de dage du ikke kan komme i klubben.
‍ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Det er nemmere at komme afsted når man har lavet en aftale med nogen.🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Vi fokuserer på glæden og fordelene ved at bevæge sig, og opbygger roligt din form, gennem både træning og leg.
Du skal træne 3 gange om ugen, enten i klubben eller derhjemme.

Vi løber fra klubben tirsdag og torsdag kl. 17.30, samt lørdag kl. 10.

Start: Tirsdag d. 29. oktober 2024 kl. 17.30

Sted: Stadion Alle 13, Klublokalerne i Munkesøen

Træner: Max ☏ 23 80 33 09
Skulle du blive forhindret står den på hjemmetræning 🙂 efter programmet. Løbeprogrammet KLIK HER.

🏃‍♂️ Når du starter med at løbe, er det en god ide at følge et løbeprogram. Et løbeprogram designet til nybegyndere sikrer dig en god start på din løbetræning. 🏃‍♀️🏃‍♂️Der startes roligt ud og vi går det meste af tiden de første mange dage i løbeprogrammet. Under kyndig vejledning af Max. (uddannet løbeinstruktør)
Ved at følge programmet forhindrer det derudover at du ikke kommer til at lægge for hårdt ud og derved risikere at få overbelastningsskader.
Efterhånden som løbeprogrammet skrider frem, kommer der stille og roligt ekstra løbeminutter på, så du hele tiden oplever, at du bliver udfordret, og at din kondition bliver bedre – uden at det på noget tidspunkt føles alt for hårdt. På denne måde undgår du skader.
Max vil hele tiden følge op på om der er nogen som mærker ømhed eller smerter.

😉😉Når du har en aftale om at løbe sammen med andre, er det sværere at springe træningen over. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Lær at løbe – én gang for alle sammen med andre. Så er der større chancer for at du holder motivationen og kommer i mål.

Tilmeldte: