Nyløbernes løbeprogram 5 km på 12-16 uger
Følg programmet og løb 5 km efter 16 uger Program lige til at printe ud.
Løbeprogram – Fra 5 km til 10 km på 12 uger
Følg programmet og løb 10 km om 12 uger. Se programmet her.
Løbeprogram – Fra 7 km til halvmaraton på 12 uger
Følg programmet og løb halvmaraton om 12 uger. Se programmet her.
Løbeprogram – Fra 10 km til halvmaraton på 8 uger
Følg programmet og løb halvmaraton om 8 uger. Se programmet her.