Skabelon

HOLD 3

Vi skal have det seriøst, sjovt og socialt.
Tempo: mellem 5.30 og 6.30 min/km
Distance: Træner vælger distance fra gang til gang

Vi skal have det seriøst, sjovt og socialt.

 

 

INSTRUKTØR PÅ HOLD 3

billede_er_paa_vej

 Allan Sejling

 billede_er_paa_vej

 Klaus Jørgen

 billede_er_paa_vej

 Bodil Riise

HOLD 3

Træner: Allan Sejling / Klaus Jørgen
Afløser: Bodil Riise
Distance: Træner vælger distance fra gang til gang
Hastighed: max 5.30 – 6.30 min/km
Antal gange pr. uge: Løbere på dette hold løber 3 gange pr. uge
Tirsdage: Vi løber i afslappet tempo, med opsamling undervejs.
Første og sidste km er i roligt tempo for at få varmet op og jogget af.
Torsdage: Vi løber 1-2 km for at få varmet ordentligt op, herefter laver vi intervaltræning, core træning eller arbejder med løbestil
Lørdage: Der er mulighed for at løbe sammen med andre fra klublokalet eller i Kystskoven eller man kan naturligvis selv tage en tur. Det skal være i afslappet tempo
Målsætning: Vi skal have det seriøst, sjovt og socialt.
X